Le vacanze sono ormai un triste ricordo e lo stress è già alle stelle? Ecco 5 consigli per ripartire alla grande!
La fine delle vacanze estive è una delle principali situazioni di disagio che possano capire durante l’anno; dopo un periodo di relax di qualche settimana, il ritorno alla routine può causare depressione… basti pensare che soffrono di questo disagio circa 5 milioni di italiani!
Il ritorno alle comuni attività che svolgiamo tutto l’anno provoca principalmente ansie legate al lavoro: problemi con i responsabili, con i capi, dinamiche vessatorie e frustrazioni…
Il primo rimedio a questa situazione, valido un pò per tutti gli ambiti e i momenti della vita, è quello di essere ottimisti! Accanto a questo consiglio generale, ci sono piccoli accorgimenti che permettono una ripartenza con il sorriso!
- iniziare la nuova stagione con il buon proposito di fare movimento e di tenersi attivi il più possibile; ne beneficierà il corpo ma soprattutto la mente!
- intraprendere finalmente un hobby dopo innumerevoli procrastinazioni; dedicare un pò di tempo a se stessi fa tornare il sorriso!
- organizzare meglio il tempo pianificando le micro azioni ripetitive della giornata: un esempio semplice ma molto produttivo potrebbe essere quello di allestire la colazione e preparare il pranzo alla sera, evitando di concentrare tutte le attività al mattino prima di andare a lavoro
- dormire bene, con orari regolari, evitando l’uso di cellulari e tablet a letto
- porsi dei micro obiettivi fattibili e raggiungibili per la giornata
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